Fit durch Fitnessgymnastik

Das Training der Fitnessgymnastik richtet sich an alle, die sich als Ziel vorgenommen haben, den eigenen Körper zu straffen und zu kräftigen. Bei DJK Armada Euchen-Würselen e.V. können Sie dies im Rahmen der Fitnessgymnastik in angenehmer Atmosphäre unter Gleichgesinnten und mit fachkundiger Anleitung erreichen.

Fitnessgymnastik I

Die Fitness-Gymnastik I ist geeignet für Einsteiger bis Mittelstufe.

Das Training beginnt mit einem Warm-up mit einfachen Schrittfolgen im Low Impact (ohne Springen) gefolgt von einer ebenfalls moderaten Kardiophase als Herz-Kreislauf-Training. Anschließend erfolgt ein gezieltes Workout häufig mit Kleingeräte zur Straffung und Kräftigung des Körpers. Dabei arbeiten wir rücken- und gelenk-schonend in einer möglichst geraden Körperhaltung.

Fitnessgymnastik II

Geeignet für Mittelstufe bis Fortgeschrittene.

Das Trainingsprogramm entspricht dem Fitnessgymnastik I, jedoch intensiver. Einem einfachen Warm-up folgt eine Kardiophase, die auch High Impact (mit Springen) und eine Choreographie enthalten kann. Im Workout werden regelmäßig Zusatzgeräte eingesetzt, um die Übungen zu intensivieren. Auch in diesem Kurs stehen das Kräftigen des Körpers, die aufrechte Körperhaltung und das Herz-Kreislauf-Training im Vordergrund

Übungsleiterin

Der Kurs wird von Jaqueline Simson geleitet. Sie ist im Besitz der A-Lizenz mit langjähriger Erfahrung als Übungsleiterin.

Termine

• Fitnessgymnastik I
  Do.: 19:00 – 20:00 Uhr in der Gymnastikhalle Städt. Gymnasium Würselen
• Fitnessgymnastik II
  Do.: 20:00 – 21:00 Uhr in der Gymnastikhalle Städt. Gymnasium Würselen

 

Kontakt

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Übungsleiterin

Fitnessgymnastik
Jaqueline Simson

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